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SÉQUENCE 1 : JEUX DE MANIPULATION
- LE CHASSEUR :
6 joueurs / 1 ballon / terrain 15 x 15m.
5 joueurs se font des passes pendant 1 mn,
le 6ème joueur doit essayer de toucher le porteur de balle autant de fois qu’il le peut pendant 1mn, chaque joueur passe en situation de chasseur
Challenge : le chasseur qui touche le moins de joueurs a perdu
- PASSES :
passer et attraper en course / gérer le timing de passe et de prise de balle (contrainte spatiale et temporelle)
Insister sur : le positionnement des mains avant de recevoir (hautes et ouvertes) / la cible / l’enchaînement course, passe et replacement / dissociation haut et bas du corps
Challenge : combien de temps sans faire tomber le ballon ? - PASSES EN MOUVEMENT :
passer et attraper en course /gérer le timing de passe et prise de balle
Insister sur : le positionnement des mains avant de recevoir (hautes et ouvertes) / la cible / vitesse de réalisation pour marquer
Challenge : l’équipe que marque la première sans faire tomber le ballon marque un point. L’équipe qui marque le plus de points a gagné
SÉQUENCE 2 : JEU EN OPPOSITION À EFFECTIF RÉDUIT AVEC CONTACT RÈGLEMENTÉ (15-20 mn)
- TOUCHER + 2 secondes
SÉQUENCE 3 : S’OPPOSER SELON DES RAPPORTS DE FORCE VARIÉS
- LE CONTRE LA MONTRE :
Terrain de 20 x 20m / 4 utilisateurs contre 2 x 2 opposants.
Les utilisateurs doivent marquer un maximum d’essais en 2 mns en faisant des allers et retours / les défenseurs doivent toucher le porteur de balle avec les 2 mains entre la taille et les épaules.
1 essai = 5 points et 1 toucher = 1 point
Le départ des défenseurs se fait lorsque le porteur de balle franchit la ligne de but côté opposé / inverser les rôles toutes les 2 mns / 1 mn de récup entre chaque passage
SÉQUENCE 4 : JEU AU CONTACT (reste de la séance 20-25mn)
Placages, passes « pop », pas de ruck toutes les remises en jeu se font par un CPF