Télécharger le pdf de la séance FFR
SÉQUENCE 1 : JEUX DE MANIPULATION
- MANIPULATION (5-10 mn):
Deux équipes de 4 à 5 joueurs en face à face, séparées par une LIGNE du terrain (30 à 35m de large) / Passes courtes puis prise de LARGEUR et larges, marquer et retour en passes larges puis passes courtes pour revenir au point de départ et marquer à nouveau.
Challenge : l’équipe qui fait l’AR le plus vite sans faire tomber le ballon.
- PLACEMENT – REPLACEMENT (5 mn par équipe attaquante/total 10 mn à 15 mn) :
4 utilisateurs contre 3 opposants (terrain 30x15m)
Les 3 opposants défendent sur une ligne (ligne des 5m)
But : marquer sans se faire toucher (séquence de 2mns)
Défense : toucher 2 à mains, repousser les adversaires, si utilisateur touché, ressortir le ballon à 10m de la ligne de marque
Challenge : l’équipe qui marque le plus d’essai
SÉQUENCE 2 : JEU EN OPPOSITION À EFFECTIF RÉDUIT AVEC CONTACT RÈGLEMENTÉ (15-20 mn)
- 5 CONTRE 5 :
marquer le plus de points possible en franchissant des zones espacées de 5m en profondeur / défense en ceinturant ou bloquant
1 point par zone et 5 points par essai, l’éducateur favorise le lancement du jeu en retardant la mise en action des opposants (à 5m et assis ou de dos…)
- ALTERNATIVE 1 (5 VS 5) : TOUCHER + 2 secondes
- ALTERNATIVE 2 (5 VS 5) : JEU AU CONTACT (Placages, passes « pop », pas de ruck)
SÉQUENCE 3 : S’OPPOSER SELON DES RAPPORTS DE FORCE VARIÉS
- 2 CONTRE 1 / 4 CONTRE 2 : (10 mn par opposition : 20mn)
Coopérer pour aller marquer
Insister sur : ballon à 2 mains / aller vite / menacer par la course / se démarquer dans l’espace – accélérer
SÉQUENCE 4 : RUGBY ÉDUCATIF (reste de la séance 20-25mn)
toutes les remises en jeu se font par un CPF et ruck autorisé